Chceš od jógy víc pohybu, síly a energie? Láká tě propojovat dech s rytmem těla, zpotit se a přitom se zklidnit? Pak tě bude bavit power jóga – dynamická forma jógy, která vychází z tradice, ale má moderní šmrnc.
🏋️♀️ Co je power jóga?
Power jóga je styl, který vychází z ashtanga jógy, ale přizpůsobuje se tempu a potřebám moderního člověka. Je rychlejší, plynulejší a fyzicky náročnější než tradiční hatha jóga.
- Pozice se plynule propojují do sekvencí (flow)
- Důraz je na sílu, stabilitu a vytrvalost
- Spojuje se s hlubokým dechem (ujjayi)
- Lekce tě rozhýbou, rozhřejí i posílí
⚡ Pro koho je power jóga vhodná?
- Pro ty, kdo mají rádi dynamiku a fyzický pohyb
- Pro sportovce jako kompenzace k výkonu
- Pro pokročilé i mírně pokročilé jogíny
- Pro každého, kdo chce zvýšit kondici a vyčistit si hlavu
✨ Benefity power jógy:
- zlepšení síly, pružnosti a rovnováhy
- účinné spalování kalorií
- redukce stresu skrze aktivní pohyb
- podpora koncentrace a výdrže
- výborné pro držení těla a core
🐾 A co power jóga se štěňátky?
Power jóga a Pets Yoga nejsou ideální kombinací – přece jen štěňátka potřebují klidnější prostředí a pomalejší tempo. Ale v některých částech našich lekcí se lehce inspirujeme dynamikou power jógy.
Zařazujeme jemné flow sekvence nebo aktivnější části, které přirozeně rozhýbou tělo – stále však v duchu zážitku, radosti a pohody, kterou Pets Yoga přináší.
Shrnutí? Power jóga tě dostane do formy – i do přítomnosti
Je intenzivní, ale osvobozující. Spálíš kalorie, rozhýbeš svaly a zároveň najdeš vnitřní klid. Ať už hledáš výzvu, balanc nebo restart – power jóga ti to dá.
